大阪のヒプノセラピー・クラニオセイクラルワーク

大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）

思っていたようにならなかったり、上手くいかなかったりで、落ち込むことあるかと思います。
へこみますよね。

そんな時、どう気持ちを対処したらいいかを書いていきます。

まず、今のそのしんどい落ち込んでいる気持ちに向き合っていただきたいのです。
感じたくないとか、いややとか思うのわかります。

ですが、それをしてしまうと気持ちに蓋をして、抑圧してしまい、その抑圧したものはいつか支障がでます。
心にきたり、体にきたり。

なので、向き合っていただきたいのです。
向き合うと、気持ちが上向きになります。
落ち込んでいる気持ちがなくなったり、軽くなります。

ではどんなふうに向き合ったらいいかですが。

その感情を感じ切るというのがあるのですが、今回は脳内対話のやり方を書いていきます。

お時間を少しとっていただいて、ゆったりした状態で、脳内対話をしてください。

脳内対話は落ち込んでいる自分と、それを励ますニュートラルな自分。

まず、落ち込んでいる自分の言いたいことを言わせてあげます。

あー、上手くいくと思ったのに…
やっぱりあかんかった…
なんでいつも私は…
他の人はできるのに…
やることはやってるのに…
等々

いろんなことを言います。

とりあえず、言いたいことを全部言わせてあげてください。

そして、ニュートラルな自分が、そこで共感してあげます。

頑張ったのにね
惜しかったね
今度はできる
たまたまやと思う
次もやろ
等々

というように、まず、共感をします。

共感してもらえると、落ち込んでいる自分は気持ちが下向きから、まっすぐな気持ちに向かいます。

そうなったら、ここで、ニュートラルな自分が落ち込んでいる自分に、問います。

どうなりたいの？
どうなったらよかった？
どうしたいの？
今のままでいいの？

この問いをされると、自分のやりたいことに気持ちがいくので、落ち込んでいるところから抜け出せます。

下降していた気持ちが、やりたいことを考えて上がってきたと思えたら、ここでまた、ニュートラルな自分が質問をします。

「そうなるために、今できそうなことはある？」

そうすると、出来そうなことを考え始めます。

そうなると、落ち込んだ気持ちから抜け出ているかと思います。

これらをやっていただきたいのです。

共感してもらうだけでも、気持ちはずいぶん軽くなります。

落ち込んだ時、やってみてください。

「よう落ち込んでるで」（天国のもも）

だから、抜け出し方わかるの。

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勝手に自分が人と比較して、落ち込むとかいうのもありますね。

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前回のお金に関しての話から、自分のお金の入り口を無意識に塞いでしまっていることがあります。

それは潜在意識にある、お金に対するマイナスな思いです。

それを潜在意識から掘り起こして、新しい考え方にリフレーミングします。

リフレーミングとは、枠組みを変えるということで、マイナスな思いを新しいポジティブな思いに書き換えていくということをやっていきたいと思います。

ワークになりますので、紙とペンをご用意ください。

はじめに説明をしていきます。

まず、潜在意識からの思いを掘り起こしていただくのですが、潜在意識からのからの答えは、ふっと浮かびます。
そして、すぐに消えてしまいます。
なので、スピードが大事です。
今からお伝えする言葉に対するふっと思い浮かんだ言葉をすぐに書いてください。
そして、また次に浮かんだ言葉と、どんどん、考える間もなく、書いていってください。
スピードで書いてください。
そこで考えると、それは顕在意識の思いになるので、潜在意識からの思いではありません。

そして、思いをどんどん書いていっていただくのですが、ネガティブな思い、ポジティブな思い、いろんな思いの言葉がでてくるかと思います。
それもジャッジすることなく、どんどん書いていってください。
正解不正解はないです。
同じ言葉がでてきたら、それは書かないで、同じようなニュアンスでも、ちがう言葉ならそれは書いてください。

出てこなくなるまで書いてください。

それらを踏まえて、紙の半分左側にずら～っと1行ずつ、思い浮かんだ思いの言葉を書いてください。

では、お伝えします。

【お金は】

です。

お金はの後に思い浮かんだ言葉を全部書いてください。

例＞
お金はきたない
お金を稼ぐのは難しい
お金は楽しい
お金は好き
お金はなかなか稼げない
お金に翻弄されている

等々

いっぱいでてきましたか？

これで掘り起こしできました。

次は書き換えです。

上記の言葉でネガティブな思いの言葉をみつけてください。
上の例なら

お金はきたない
お金を稼ぐのは難しい
お金はなかなか稼げない
お金に翻弄されている

これになると思います。

これをポジティブな言葉に書き換えます。
書き換えは右側に書き変えていきます。

お金はきたない　→→→　お金はきれい
お金を稼ぐのは難しい　→→→お金を稼ぐのは簡単
お金はなかなか稼げない　→→→お金は簡単に稼げる
お金に翻弄されている　→→→お金を楽しんでいる

これは、潜在意識にある思いを顕在意識に上げていくことで、その思いはなくなるか、薄くなります。
書いていただくことで、顕在意識に上げることになります。
掘り起こして書いてその思いをなくして、新しい思いを書いて、潜在意識にその思いを掘り込むやり方になります。

ぜひやってみてください。

「これ、何回かやってお金に対する思いが変わっていったらしいで」（天国のもも）

そうそう、ほんま。はじめはマイナスの言葉しかなかった気がする。

お金とは無縁のももにぽちをお願いします。

月日をあけて、何回かこれをやると良いです。
書く内容が変わっていってます。
同時に自分のお金に対する思いが変わっていってるのがわかります。

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あなたはお金に関して、どんなふうに思っていますか？

生きていくのに、切っても切れないもの。
必要なもの。
難しいもの。
しんどいもの。

いろんな思いがあるかと思います。

お金に関してを書いていこうと思います。

まず、お金の概念から。

まず、お金の紙幣と硬貨はただの紙と丸い金属のもの。
その紙と丸い金属そのものには、これだけの金額のものと交換できますという、信用があります。
なので、物やサービスに交換できる、信用チケットみたいなものです。
映画館とか、テーマパークとかのチケットと一緒です。
その中でしか使えない。
現にお金はその国でしか使えない。
外国に行ったら、ただの紙と金属の丸いもの。

では、その交換チケットをたくさん欲しいと思います。
どうしたらいいか。

お金を交換してもらえるサービスや物を提供することになります。
たくさん欲しいとなると、そのたくさんの対価の物やサービスがいります。

犬や猫がサービスを生んだとしても、そこには人が介在しています。

なので、お金は人が運んできます。

そこでキーワードは人です。

あなたはどんな人から物を買いたいですか？サービスを受けたいですか？

いいかげんな人から物やサービスを受けたいとは思わないですよね。
そんな人にお金がわたると、物やサービスが受けられないかもしれない、と思うと思います。

信頼のできる人だったら、お金をだせると思います。
お金をたくさん得ようとするのは、まず、信頼できる人になることです。

ここで、信頼できる人ってどんなん？という疑問がでてきたあなた。
ご自分が信頼できる人ってどんな人ですか？

例えば、
嘘はつかない
時間は守る
連絡はきっちりする等々

信頼の定義は人それぞれあるかと思います。
その自分が思う信頼できる人に、自分がなれば良いのです。

次、これは一番大事なこと。
私が一番言いたいことです。
お金は自己価値につながります。
自分の価値を低く見積もっている人は入ってくるのが少ないです。

せっかく入ってきても、そんなものもらえないとか、自分には無理とか。
自分のサービスや物に金額を決める時にもこれは言えます。
私のサービスや物にそんな値段はつけられない。
信頼もサービスもや物も良いのに、相場より安く価格をつける。

なので、自分の価値を上げてください。
自己肯定感を養ってください。

自己肯定感を養うのは、まず、自分を責めない。
人と比較しない。
ないに意識をむけない。
（私はこれもできない、あれもない等々）
自分のあるに意識をむける。
（こんなことができる、これもある）

次はお金は回すものです。
この言葉は私のご縁のある金龍が言った言葉です。
回すと入ってくるとのこと。

つまり、出すことで入ってくる。
極端の例になるのですが。

みんなが私はお金を使わない、と何もださなければ、どこにもお金が入ってこないです。

想像してみて下さい。

私はお金を使わないと、物やサービスを受けないとします。
お金の出口を止めたら、その物やサービスが不必要になります。
その物やサービスが不必要になったら、それに関わっていた物や仕事がなくなります。
それがなくなったら、お金の入り口である、物や仕事とかがなくなって、お金が入ってきません。

なので、お金は回すものなのです。

ここで注意していただきたいことがあります。
ならば、出したら良いということで、なんでも出したら良いと言うのではないです。
お金は自分が必要なものとか、本当に欲しいとか、好きなものとかに出してください。

お金はエネルギーです。
自分が向上するもの、ワクワクするものに交換して、自分のエネルギーを上げてください。

それをすることで、自分のエネルギーが上がり、良い出来事があったり、それに準じてお金ももっと入ってくると思います。

「出すことはわかったけど、お金がもっと入ってきてほしいとみんな思ってると思うで」（天国のもも）

当たり前のことで、申し訳ないんやけど、それはお金の入り口を増やすことを考えてください。

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次は自分のお金の思いを洗い出すやり方をお伝えします。

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あけましておめでとうございます。

2024年の年初に立てた目標を達成しましたか？
こうありたいとか、こなったらいいなとかの思いが叶いましたか？

自分のことを振り返るに、なったのもあるし、持ち越しもあります。
持ち越しは引き続き、今年の目標にします。

そして、今年の決めた目標はどんなですか？
決まりましたか？

決めたら、やっていただきたいことがあります。

それは、その目標を達成すると決意して

【覚悟をする】

ことです。

決意を強固なものにする感じです。

私はこれをやる！
私はこうなる！

こんな感じです。

以前にも書いたことがあるかもしれないですが、覚悟をすることで、その流れに行きます。

実際にこれは私もクライアントさんも検証済みです。

本当にこれでいい、これをする、と思っていないと覚悟はできません。
気持がブレていたら、不思議と覚悟ができないのです。

年末に仕事のことで、気持ちがブレていました。

私はこれでいいんだろうか、何がしたいんだろうとか、とか。
他の仕事もやってみたいとか。
年齢的にもリタイアもありかなとか。

それから、自分の内側に聞いていきました。
どちらかというと、これはイヤ、というのから絞っていった感じです。
結局、やっぱり今の仕事をしていきたいとなって。

このまま続けていく！

と覚悟しました。

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

今年の目標や叶えたいこと何ですか？

それを決めたら、覚悟してください。

「ようブレるな」（天国のもも）

いや、ほんま、魔が差してん(^^ゞ

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年初に決めたことって、何やったっけとかあるかもしれないので、手帳とかに書いておくのもいいかもです。

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自分を慈しむというのをやっていただきたいのです。

慈しむというのは、愛情を注ぐ、かわいがって大事にするという意味です。

具体的にどうしたらいいか。
イメージ的に、赤ちゃんに接するようにです。

赤ちゃんと接する時って、どんな仕草でも笑顔になるし、何をしてもうんうんと見守っていたり。
あれぇと思ったことをやっても、怒らないですよね。

そんな感じを自分にやっていただきたいのです。

例えば、失敗とか、自分が思い描いていたように事が運ばなかった時、自分責めをしたり。
反対に、他人のせいにしたり。

こういうことをやろうと思っていて、何かや理由をつけてやらなかったりの、自分に対してのやるやる詐欺をしたり。

やりたいなと思っているのに、自分には無理とか、出来ないとか、しなかったりその事をないことにしたり。
自分にうそをついたり、自分をないがしろにしたり。

それをやめていただきたいのです。

そして、慈しむので、今の自分を全肯定です。

できない自分も嫌いな部分がある自分も全部OK。

これが私だもん、だから何？ぐらいの気持ちで。

そしてそして、今まで頑張ってきた自分を認めてください。
褒めてあげてください。

よくやったな、私。
頑張ってきた私、えらい！

何で慈しんでくださいと、書いたかというと。

クライアントさんのお話を聞かせていただくと、上記の内容のことを自分にしている方が多いなと感じます。
自分をないがしろにしている。

人からないがしろにされたら、やるやる詐欺をされたら、人からお前が悪いとされたら傷つきますよね。
それを自分が自分にやっているのです。

自分が自分を傷つけていることになります。

その傷は、すぐには症状がでなかったとしても、何かしらでてきます。

体にでたり、心にでたり。

今まで生きてきて、いろいろ頑張ってきたと思います。

そんな自分を否定せずに、いたわってあげてください。
慈しんであげてください。

「言うてる飼い主もやってるで」（天国のもも）

ほんまに。
ついつい自分責めをやってしまいます。

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あなたはできると、励ましてくださいね。
人から言われたらうれしい言葉を自分にかけてあげてください。

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人生で私はどうしたらいいのと迷ったり、悩んだりすることあるかと思います。

仕事やめたいとか、離婚したいとか、事業や自分が取り組んでやっていることを結果がでないので、続けるのかどうかとか。
生活がかかっているのこともあるので、簡単に答えはでず悩みます。

そんな時にどうしたらいいかなんですが。

やっていただきたいこと、二つです。

まず、一つ目は

「未来の自分はどうか」

です。
仕事なら、やめている自分はどうか、離婚をしている自分はどうか、事業や取り組んでいることをやめている事業や自分はどうか。
反対に続けている自分はどうか。

想像してみてください。

仕事をやめたら、どうかな。
どんな自分やろ。
気持は楽やけども、会社に勤めていたので、月に決まって入ってくるお金がなくなったから、ちょっと不安とか。
新しい仕事を探してみよと、新しい生活してみよと、これを機に自分のしたいことをやってみよと思ってるとか。

離婚なら、お金や生活の不安はあるけど、気持ちは楽とか。

事業や取り組んでいることをやめたら、事業や自分はどうなる？続けたらどうなる？
事業ならやめると、迷惑をこうむる人もでてくる。
続けたら、資金がしんどいとか、これを機に新しいことをやってみよと思うとか。

取り組んできたことをやめると、今まで自分のやってきたことがなくなってしまう気がするとか。
今はしんどいけど、もう少しやってみたら、努力が報われるかも。

その未来の自分を考えてみてください。

そして、どんな未来の自分がいいですか？
どうしたいですか？

そこで、例えば離婚は気が楽やけれども、子供のことがあるから、今は離婚はやめとこ、とか。
取り組んでいることも、今はしんどいけど、もう少しやってみよとか。
仕事やめて、これを機に自分のやりたい方向にむかっていこうとか。

答えがでてくると思います。

次は二つ目です。

自分が決めたことの

「覚悟」

です。
これが一番大事だと思います。

離婚をやめて、しんどい結婚生活を続ける覚悟。
どうなるかわからない、新しい自分の行きたい道に進む覚悟。
事業をすぱっとやめる覚悟。
結果がでないことをやり続ける自分の覚悟。

ぶっちゃけどちらの道を選んでも、覚悟がいります。

そして、覚悟をしていただくと、その覚悟をして決めた道にうまく流れていく気がします。

クライアントさんで、何年か前に今しているお仕事の事業内容が先細りで、どうしようかと悩んでおられました。
お子さんもいるし、家族もいるので、すぐにやめることはできないし、新しいことを始める余裕もない。

で、未来の自分はどうか、自分がどうしたいかを考えていただきました。

そして、今の事業を続けると答えをだされました。

もちろん、覚悟をされました。

それから何年か経ってますが、今もその事業を続けておられます。

ということで、どうしたらいいか迷ったり、悩んだ時は
未来の自分はどうか、どうしたいかを決める。
決めたら、その道に行くことを覚悟する、です。

もし未来の自分はどうかで決められなかったら、いったん、その時は棚上げしてください。
時間をあけて、考えてみてください。

答えをだして、覚悟して自分の決めた道を進んでいってください。

「飼い主はこれを書きながら、改めて覚悟したらしいわ」（天国のもも）

言うたらあかんやん。

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自分の気持ちがブレてました。
書いて改めて思えたので、ブレがなくなりました。

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別に何か不利益なことをされたわけでもなく、なんとなく嫌いとか、この人苦手とかっていう人いないですか？

何でその人のこと苦手なんやろ、嫌いなんやろって、考えたことありますか？

結論から言うと、自分が苦手や嫌いやなって思う人は、自分が制限や抑圧をかけていることをしている人やったり、自分がこれはできないわと思ってることをさくさくやっている人。
そして、反対に自分と似ている人です。

えーっでしょ。

わかります。
私も初めてそのことがわかった時、そんなことないわと思いましたもん。

でも、よくよく考えたら、思い当たりました。

そのことがわかってから、自分のまわりに苦手やなと思う人がいたら、自分の内側を見ています。

どこが苦手なんやろ、この人のどこに自分が反応してるんだろと。

最近のあったこと。

ジムのプールの一つのコースで、3、4人泳ぐ順番を待っています。

1人の方が順番を待っている時に、先に泳いでいきはった人のフォームのことを、他に待ってはる人に言うてはったのです。

あの人、ここができてないとか、こんな泳ぎ方やなとか。

それを聞いていて、私の苦手スイッチが入りました。

客観的に見たら、その人は悪意があって言うてるわけではなく、ただ単に見たままの事実を言うてるだけだと思うのです。

なので、これは自分のことを見るポイント。

なぜ、苦手スイッチが入ったか、どのポイントが自分に反応したか。

自分が、人ができてないことを、人に言ってはいけない、と思っている。

なので、そんなことを堂々と言うなんて。
思っても黙っとくもん違うのかな、と思っている。

制限ですね。

それを聞いた時、私の頭の中でその人の言葉がどんなふうに変換されたかというと。

あの人、こんな泳ぎしてはるわ、とフォームのダメだし。

こんな感じでとらえたのです。

何もそんなこと一言も言うてはらへんのにね。
もう自分の中の妄想ですね。

そして、その人から、泳ぎが下手とみんなの前で、言われたくないとも思いました。

自分が泳ぎが下手やと思っていて、それをみんなの前で言われたくないという、しょうもないプライド。

自分のことながら、めんどくさ。

自分の苦手嫌いポイントがみつかったら、どうしたらいいか。

私はそう思ってるんやなと、ただ、認めてください。
そこに批判も、何もいりません。

それをしていただくと、そんなにその人のことが、気にならなくなると思います。

この人はこういう人なんやなと思えます。

そう思えたら、気持ちが楽になります。

苦手や嫌いのことを書きましたが、それ以外にも自分の感情が動いた時は、自分の内側を見るポイントです。
その感情は自分の何に反応したのか、自分の中に何があるのか。

それをみつけられたら、批判せずにそのことを認めてあげてください。

「泳ぎ下手やん」（天国のもも）

そやねん、それわかってるから、言われたくないと思ってるねん。

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後から思ったのですが、フォームのことを言いはるそのプールの人、見たまんまを言う子供の視点と一緒だなと。
制限フィルターを外れたからですね。

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人のことを見て、うらやましいなぁとか、いいなぁとか、そんなこと思ったことないですか？
あげくに、自分はな…と。
その人と比べて落ち込むことないですか？

私もあります。
人と比べるのは、やったらあかんやつの一つなんですけれども。
ついついやってしまいます。

で、そんな時、どうしたらいいか。

「次は私、イエ～～ィ」

と言うたり、思ったりする。

そして、「ない」に意識がいってるので、その状況での「ある」をみつける。
「ある」に意識を向けたら、たくさんあると思います。

例えば、健康な体がある、ご飯がたべれる、仕事ができる、友人がいる、家族がいる、時間がある、旅行に行ける等々
汎用性のある「ある」を列挙しましたが、あなただけの「ある」がきっとあります。

その「ある」に意識をむけてください。

とはいえ、落ち込んでいる時に、人の気持ちは急にすぐにイエ～～ィとはならないわけで。

人と比べたらあかんのわかってる、それでも、やっぱり思ってしまうねん。

あるを見ろと言われても、なるほど健康な体はあるよ、そやけど、気持ちが落ちてるから、そんなすぐに回復せえへんわ。

のようになるかなと思います。

そんな時です。
ここからが私の言いたいことです。

落ち込んでいる自分をすぐに立て直そうと思わないで、今日はとことん落ち込む日にしよ。
もうとことん落ち込んだろ、と。

落ち込みから脱しないとと、無理に思わないことです。

そして、落ち込んでる自分に寄り添ってください。

「頑張ってるのにね、なんでやろね」
「よくやってると思うよ」
「○○してるのに、思うような結果でないね」
「見てくれてる人きっといるよ」

等々。

自分の中にもう一人の自分がいて、落ち込んでいる自分に共感と励ます声をかけてください。

そして、落ち込む原因となったものから、離れる。
その日は自分を甘やかしてください。
これをしなければというのも、とりあえず今日はやめる。

そんな一日にしてください。

次の日は、まだうらやましいなぁとかの気持があったとしても、昨日ほどではないはず。

そして、今日のやること、目の前のことに集中してください。

それを続けていたら、気が付いたら、自分もなってるかも。

「ほんまかいな」（天国のもも）

ほんまほんま、自分がなってるかはわからないけど、次の日の気持ちは軽くなってるよ。

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気持が軽くなると、「ある」に意識が向けられます。
「ある」に意識がむくと、感謝の気持ちもでてくるので、なお良しです。

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今までお会いした方の中で、人とのコミュニケーションが苦手という方が、少なからずいらっしゃいます。

人とのコミュニケーションが苦手でと話されるのですが。
えっ？！ほんまですか？
私とめっちゃ話してるんですけど。

きっと、何か上手に話さないととか、人との話はこうあるべきだとか、こうあらねばと思ってるのかなと思います。

コミニケーションが苦手な方はどうしたらいいか。

先に結論から言いますと、話さなくて、相手の話を聞くだけで良いのです。

ただ、相手の話を聞くための言葉は言わないといけないです。

どうしましたか？とか、どうですか？とか、大丈夫ですか？とかその時のシチュエーションの質問。

または、しんどいですね、つらいですね、とか相手を共感する言葉。

すごいですね、やりましたね、上手ですね、とかの励ましたり、賞讃する言葉。

それだと、そんなに難しくないかなと思います。

苦手な方、ここは苦手を乗り越えて、押さえておいて欲しいポイントです。

それさえできたら、相手の方は話してくれるかと思います。
相手の話を聞くスタンスで。
人は話を聞いてもらえたら、好感度が上がります。

次は初めましての人の中でのコミュニケーションの取り方です。

これも簡単。

「あいさつ」

です。

こちらから、にっこり笑ってあいさつをしてください。
あいさつされたら、答えない人はいないと思います。

あいさつから入って、何回かあいさつしていくうちに、あいさつ以外の話をするようになれるかと思います。
そこで、前記した、聞くスタンスで相手に聞いたり、ねぎらったりの言葉をかける。

そうすることで、話の輪が広がっていくのではないかなと思います。

ここで、うまくいかないパターンのことを。

こちらから、あいさつしても返事をしない。
その時は、たまたま、その方何か考え事とか、気がそちらにいってないということもあるので、そのままで。
また、日を改めてもう1回あいさつをしてください。
それでも、あいさつをしない方なら、それはその方の問題です。
あなたのせいじゃないです。

話をした時も一緒です。
答えてくれない時もあるかもしれません。
それも、また日や時間を改めて、もう一度やってみてください。
それでも答えて下さらないなら、関係性を広げる人ではないので、特に話す必要はないのではと思います。

何回も言いますが、あなたのせいではないです。
相手の方の問題です。

私、仕事柄もあるかもしれないのですが、誰とでも話せます。
もし天皇陛下と話せと言われても、全然話せます。

で、これは私のインナーチャイルドも少しはあります。
3人兄弟の真ん中で、自分から言わないと自分のことはわかってもらえないと思っていたので、主張をしていたと思います。
それが臆せずに話せるようになったと思います。
（インナーチャイルドでも良い影響はありますね）

最近、新しいジムで知らない人ばかりの所に行きました。
そこで、自分がどういうふうにその人達の中に馴染んでいくんだろう、どうやって友達を作るんだろうと、検証してみました。
自分のことを客観的に見たのです。
あいさつから入ってました。
何回か会った人に、こちらからあいさつを。
そこから、聞くスタンスで、何回位ジムに来てますか？とか、近所ですか？とか。
そんな感じで会話をしていました。

あっ、私、こんなふうにコミュニケーションとってたんやと、改めて思いました。
気づいてなかった。

でねでね、何回か顔をお見かけする人がいて、その人と何回か顔が合って、そしたらその度にその人ふっと顔を背けはるの。
顔を背けれたら、あいさつができにくいから、その時はしてないのです。
あいさつとか人と話すの苦手な方かなと見てたら、他の人は楽しそうに話してはる。
苦手な感じでもなさそう。

私のスイッチが入りましたよ。
絶対、その人にあいさつしたろ。
意地でもしたろ。

機会はすぐに訪れて。
帰りしなに、ちょうどすれ違って。

「お疲れさま」

と、にっこり笑って。

その人、あぁあぁみたいな感じで、下を向きながらぼそぼそと、お疲れさま…と言うてはりました。

それから、その人と会ってないのでその後のことはわからないです。

ということがありました。

コミュニケーションはあいさつと聞くスタンスで
それをすることで、会話が進んでいくのではないかなと思います。

「性格悪…」（天国のもも）

いや、ほんま、変なスイッチやわ(^^ゞ

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聞く時は、相手の話をしっかり聞いてください。
女性の場合は、共感が大事です。

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セラピーでインナーチャイルドセッションをやっています。

インナーチャイルドとは、小さい子どもの時に親やまわりから受けた言葉、お友達とのこと、傷ついた経験など。
今はもう忘れてしまったいることでも、その時受けた感情感覚はしっかり、あなたの心の奥にきざまれています。
そのあなたの心の奥にきざまれた体験がもとで、今のあなたの思い、行動に何かしら影響を及ぼしているということがあります。

その傷ついた内なる子どものことを、インナーチャイルドといいます。

セッションをさせていただいて、人それぞれ、いろんな思いのインナーチャイルドがいらしゃいます。
もちろん、私もいます。

親の言うことを聞いていたインナーチャイルド。
親に認めてもらいたいと思って頑張っていたインナーチャイルド。

究極それぞれのインナーチャイルドの根底には、親に愛されたい、自分は愛されていなかったのでは、と思っているのです。

実際のところ、それは子供の視点の偏ったり、間違っている思い込みが多いのです。
そしてそれは、無意識に思っているので、気づかない。

そこをセッションで意識下にあげて、その偏った思い込みやまちがった認識に気づきます。
細かいことはいろいろあるのですが、大雑把に言うと、それをすることで、インナーチャイルドは癒されます。

結局のところ、全部のインナーチャイルドは

「親に愛してほしい」

から来てると感じます。

●親の言うことを聞く
↓
親に愛してほしい

●親が認めてくれない
↓
親が認めてくれるように頑張る
↓
親に愛してほしい

結局全部、「親に愛してほしい」に行きつくと思います。

実際は、親が愛してなかったわけではないとは思います。
それは、先ほど書いた間違った視点での思い込みがあるからです。

ならば究極の癒しは、「愛してほしい」なので、あなたがあなたを愛してあげると良いのです。

まず、インナーチャイルドに

「○○やったね、それでも、あなたは親から愛されていたよ」
（○○の部分には子供時代の出来事を入れてください）

と、言うたげてください。

これを言うと、えっ？！とか、うれしそうにしてるとか、そんなことないとか。
いろんな反応が返ってきます。

そして、私もあなたを愛してるよ、と言ってあげてください。

大人のあなた、今のあなたを愛してあげてください。

何かの折に、あなたのこと愛してるよ、鏡に写った自分に愛してるよ、と言うたげてください。

もちろん、言葉だけ言って、行動が自分をないがしろにしてるようなことはだめです。

インナーチャイルドに愛されていることを知ってもらう。
自分が自分を愛してあげる。
それに見合った行動をする。

それらが、インナーチャイルドの究極の癒しになると思います。

「人にえらそうに言うてるけど、自分はどうなん？」（天国のもも）

えっと、その……(^_^;)

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インナーチャイルドと話すのはリラックスした状態で、脳内イメージで子供時代の自分を呼び出して、対話してください。

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