カテゴリー別アーカイブ: 対処法

夢で泣いていました。 なぜ泣いていたのか、どういう状況だったのかも覚えてないのですが、泣いていたなということだけ覚えて目覚めました。 気持ちはすっきりでした。とても清涼感。 泣くことははずかしいとか、だめだと思われていま … 続きを読む →

イヤなことや、へこむことや、腹が立つこといっぱいありますね。 そんなこんなで気持ちが落ち込んだ時、 [笑う]といいです。 無理に笑えないので，過去にあった、涙がでるくらい、 めちゃめちゃおもしろかったことを思い出すとか … 続きを読む →

仕事場や家族や、その他の場所で自分のまわりの人の機嫌が悪い時、 どうも、いたたまれないですよね。 ひどい時はとばっちりがくることもあります 自分のした事でそうなったのなら、それは仕方ないので、 あやまって、おさまるまで待 … 続きを読む →

人生いろんなことがありますね。 へこむこともしばしば。 もし、へこむことになった原因が自分だったとしても、 自分を責めないでください。 へこんで、頑張らなくっちゃと無理に思わなくても、 普段のことをひとつひとつこなして … 続きを読む →

人生は全部自分の選択の結果です。 人生の岐路？とまではいかないまでも、どちらかと迷う時ありますよね。 どちらも大事でどちらか決められないというときがあります。 こんな時の選択法ご紹介します。 う～ん、どうしよう、どちらも … 続きを読む →

パニックになった時、気持ちがどうしようもなくなった時 まず、【深呼吸】です。 深〜い息を吸って、ゆ〜っくり吐いて、呼吸に意識をむけて その呼吸を続けます。 で、自分の中心を意識します。 この自分の中心を意識するってどんな … 続きを読む →

はいはいはい！ （↑挙手している）(^_^ゞ 私のことを知っている人はえっ？！と思うかもしれませんが。 あなたの一番苦手なことは？って聞かれたら 「大勢の人前で話すこと」 って即座に答えました。（←いちおう、過去形です） … 続きを読む →

先日の日記（不安解消法　５/２３日）で不安解消法を取り上げましたが、それを実行してくれたクライアントさんからの意見をいただきました。 やると効果がでてきたのですが、何回もするとその感覚に慣れてきてしまいました。 なので、 … 続きを読む →

不安というのはやっかいなものです。 不安って、ダメだと思っていても、悪いほうに考えてしまうんですよね。 よく考えれば，そうなるかどうかわからないのに。 どうなるかわからないことを心配しても仕方ないのですが、 こればかりは … 続きを読む →