新大阪でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella
風邪で何年かぶりに熱をだし、ここ２、３日臥せっていました。
健康と家族のありがたみがよくわかりました。
前回の続きで今日は不安に関して書いていきたいと思います。
不安になることよくあります。
不安はとてもやっかいです。
実体はないのに、不安になって、不安が不安をよんでますます不安になる。
不安のスパイラルです。
そこまでいくと動けなくなります。
不安なとき、どうするか、をお伝えします。
まず、今、自分が不安に思っている状態になってないということを思ってください。
実際にそうなってない。
未来に、なってほしくない状況になるのではないかと、思って不安になるのですが。
未来はわからない。
そうならない可能性もあるということを思ってください。
それでも、あー、どうしよう。
こうなったら、どうしよと、悪い結果ばかりを考えてしまいます。
そんな時のとっておきの方法をお知らせします。
不安で悪い結果のことが頭をよぎったら、頭の中でも声にだしてもいいですから、いい結果に言い換えます。
例＞
「お金がない」→→→→「お金がすぐに入ってくる」
「うまくいかないのとちがうかな」→→→→「うまくいく」
「将来が不安」→→→→［将来は安泰」
不安な時は、ネガティブな言葉がぐるぐる、頭の中でリフレインです。
なので、ポジティブな言葉に置き換えて、言い換えます。
言い換える時に、否定形ではなく、肯定で言い換えてください。
例＞
「私は○○ならない」 ではなく 「私は○○になる、なってます」
もうひとつ、コツを。
不安になって、不安の要因のことばが頭に浮んだら、ポジティブな言葉で言い換えるのですが、そのことばを繰り返します。
呪文のように何回も、何回もくり返します。
「うまくいく」
「うまくいく」
「うまくいく」
それをしたら、不思議と不安な気持ちがどこかへいってしまいます。
もっと、こつを言えば，具体的なことを言ったほうがいいです。
例＞
［将来は安泰」→→→「将来はこうなって安泰」
など、自分がそうなって欲しい結果を入れて呪文のように何回も唱えてください。
機械的でいいですから、呪文でいいですから、不安に覆われたら、これをやってください。
これが、不安の対処法です。
一度、試してみてください(^_^)
そんな心配いりませんから。
つか、このままでってどういう意味よ(-”-;)
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不安って実体がないものなので、考え方次第でなんとかなると思います。
なります。なってください。
