ソリューションセラピー＆ゲシュタルトを受けました

大阪の北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella

先日、北海道在住ので友人である「ヒーイングハートグリーンフィールド」さんが遊びに来られ、その時に、ソリューションセラピー＆ゲシュタルトをやっていただきました。

ソリューションセラピーというのは、原因の追及はせずに、解決策に焦点をあてていくやり方です。

例＞
何が悪い、と考えるのではなく→→どうしたらいいかと考える

その中で、ソリューションの質問があり、クライアント自身が自分で答えをみつけるやり方です。

で、ソリューションをやってもらっていたのですが、私との話の流れで、これはゲシュタルト療法の方がいいとグリーンフィールドさんが判断して、加えてくれました。

ゲシュタルトは、今、自分が何を感じているか、自分の状態をセラピストとのやりとりで、自分自身が気づくやり方です。

自分の今感じている言葉を繰り返し繰り返し言って、自分の奥にある気持ちを自分が表現する。

自分はいろんな自分（サブパーソナリティ）で構成されていて、そのひとつひとつの自分の声を聞いていって、まとめていく。

というやり方です。

グリーンフィールドさんは、私との話の流れから、ひとつひとつの自分の声を聞いたほうがいいと判断して、ゲシュタルトをしてくれました。

私の中で（わかってはいたのですが）(^^ゞ

【ちゃんとしなければならない！！】

という思いがずっとあって、これで、生きてきたように思います。

で、この思いが、今の自分を制限していました。

例えば
家事を例にすると、ちゃんとしなければならないという思いがあって、いつでもそんなにちゃんとできるわけではないです。
時間がない時は手抜きになるし、いや、ほとんど手抜き(^_^ゞ

そうすると、ちゃんとしていないので、罪悪感がでてくるのです。
これは、わかりやすい一例を書いたのですが、どんなことでも、このちゃんとしなければならないがあります。

このちゃんとしなければならないは、どこからきたのかと思い返してみるに
自分の小さい頃に、親に心配をかけてはいけないと、
なので、ちゃんとしなければならないと、自分で勝手に決めました。

それがわかっていたのですが、なかなか。
いつもこれが私のやり方でした。

今回、ゲシュタルトの、椅子を使って、自分のサブパーソナリティとやりとりをすることになりました。

頭の中でするより、体感できるので、違いがわかります。

体感できるというのは、例えば、自信のない自分が座っている椅子のところに座ると

体がうつむきかげんになったりとか、楽しい自分が座っている椅子に座ると、

体が軽く、うきうきした感じを体験します。

で、私の場合は「ちゃんとしなければいけない自分」が座っている椅子と今の私の椅子を用意してくれました。

ちゃんとしなければならない自分の椅子に座って、その気持ちを言葉にします。

これ、おもしろかったのです。

まず、座った感じは、背筋がピンと伸びています。
手を重ねてちゃんと膝のあたりにおいて、姿勢の良いこと。

で、そのパートの部分に名前をつけます。

私は「ちゃんとさん」と名前を付けました。

ちゃんとさんからの言葉を聞いていきます。

「あなたね、ちゃんとしないといけないの」
（今の私へ言ってます）

「ちゃんとしないといけないかもしれないけれど、今の私は、それがしんどくなったって言ってますよ」
とグリーンフィールドさんが、ちゃんとさんに言ってくれます。

「あかん！あかん！あかん～～～～！！」
「ちゃんとしなくちゃダメ～～～～！！！」

まぁ、頑固。

自分でびっくりしました。

ちゃんとさんはちゃんとさんなりに言い分があるのです。

ちゃんとしなければ、私がやらないとか、それで生きてきて、間違ってた？と。

確かにそれがあったから、今の自分があるとは思うけど．．．．。

グリーンフィールドさんが、ちゃんとさんに取りなしてくれて、折り合えるところまでもっていってくれました。

最後にちゃんとさんでも今の私でもない、大きな視点から見える位置に誘導してくれて、これらを人をみて、どう思うかと、聞いてくれました。

その視点から見ると、良いも悪いもなく、ここの部分はいいけど、
もっとこういうふうに考えたらいい、とか、
客観的な視点で今の自分の問題をみることができます。

それらの体験を踏まえて、今自分がどう思っているか、これからどうするかを自分自身で決めていきます。

私が決めたことは、なんでもちゃんとしないとに捕われるのではなく、その時、その時のことで、決めていくとなりました。

人にセラピーをやっていますが、自分のことはわからなく、ましてや、ここまではできなかったと思います。

グリーンフィールドさんにセラピーをやってもらったおかげです。

ちゃんとさんがいることも認めて、自分の心が安定した感じです。

軸がぶれない感じです。

やはり、人にしてもらうのはいいですね！

自分のことはやりにくいですが、人のことは得意にできますので、このように自分の中で信念となっていることを整理にしにきてください。
いらないもの手放しましょ(^_^)

北海道の方は「ヒーイングハートグリーンフィールド」をお薦めします。
的確に自分のことがクリアになり、また、着物でセラピーをしてくださいます。
おしゃれ～。

ちょっと、ちょっと、それを言わんでもええやん(-”-;)

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今、セミナーに参加したり、セラピーをやってもらったり、自分磨きの期間かな。