不安になった時、その不安がまた新しい不安を呼び
どんどん不安が増殖。
増殖に従って、それに比例して気分がますます落ちて、とんでもないことに。
負のスパイラルですね。
不安って、実体のないことや、将来のあるかないかわからないことを
心配していたりなんですね。
後で考えれば、落ち着いて考えれば、
そんなことを考えても仕方のないことなのですが、
不安の渦中ではわからないと思います。
そんな時、不安に感じた時、
普通の生活ことをやってください。
家事だとか、テレビをボーッと観るとか
本を読むとか、自分の好きなことをするとか。
スポーツをしたり、友人とたわい無い話を
するものいいと思います。
お掃除はおすすめです。
終わるときれいになって、気分もすっきり。
とにかく、アクションをおこすことです。
運動とまでいかなくても、普通の生活のための
体を動かすことです。
ぐどいようですが、もう一度言いますね。
不安は、実体のないものだったり、
あるかないかわからないことを心配しているので
考えてもどうしようもないものです。
なので、考えない。
でも．．．わかっているけど、やっぱり考えてしまう。
なら、
上記の行動をしてみてください。
誰でも不安は感じます。
その不安を少しでもやり過ごすことができたら、いいですね:lol:
また、奥さんシリーズですか。
いや、ほんとに、最近忘れっぽいです。
年齢には勝てません。
シュン(;_;)
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犬って、あまり記憶力がないみたいですね。
漢字も書けなくなりました。
パソコンや携帯やと書かないからですね。
