大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）
自分のすべてを受け入れる、ということをやっています。
それはどういうことかと言うと、自分の湧き上がってくる気持ちをジャッジせずに、全部受け入れる、というものです。
例えば、不安になったら、不安な自分を受け入れる、不安な気持ちを受け入れる、とするのです。
何かイラっとしたら、そのイラっとした自分を受け入れる、そのイラっとした気持ちを受け入れる、とします。
私の最近の例で言うと、YouTubeで視聴回数が伸びなくて。
コツコツ頑張ってやってるのになとか、は〜っと凹む気持ちと、まぁ、いつか伸びるやろと期待する気持ちになりました。
そしたら、それを
コツコツ頑張っている自分を受け入れる、コツコツ頑張っていることを受け入れる。
凹んでいる自分を受け入れる、凹んでいることを受け入れる。
期待する自分を受け入れる、期待を受け入れる。
というふうにしました。
声に出して言いました。
できるなら、声に出した方が良いです。
耳からもう一度聞くことになるので、再確認です。
それをずっとやっていくと、意識が「今ここ」にいきます。
過去のつらかったことや悲しかったことを思い出して、それを受け入れるとしたら、その思いは今になります。
未来の不安も、受け入れるとしたら、今になります。
「今ここ」の意識は過去を悔やむこともなく、未来も憂うこともなくなります。
もう一つ、自分が満たされていく感じです。
自分軸ができる感じ。
肯定感が積み上がっていく感じです。
なので、自己肯定感が上がります。
ただ自分の気持ちをすべて受け入れるだけの簡単なことです。
気持ちがとてもニュートラルになります。
ぜひぜひ、やってみてください。
「毎回、毎回思うことちっちゃいな」（天国のもも）
確かに．．。
今日もまた、こうやって書いて思ったわ(^^ゞ
ちっちゃい飼い主にポチッとしてやってください。
もうええねん、これが私やねん。
居直ったわ。
あっ、ちっちゃい私を受け入れる、やった！
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