大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）
瞑想って、やっておられますか？
気持ちや体を休めるためにとか、リセットするために瞑想は良いとされています。
自分がこうなりたい等を引き寄せするには、やった方がいいとも聞きます。
瞑想っていうのは何も考えずに、考えたら呼吸に意識を向けて、そちらに集中することをしたら良いと言われています。
瞑想のやり方って人それぞれあるかと思うのですが、どんな感じでやっておられますか？
私、何も考えずにとやっていても、なんか考えてしまいます。
なので、出てくるいろんな考えや、思いをただ単に流していくというのもやってはいます。
で、どうせ考えてしまうなら、自分の中でなんでだろ？なんでこう？みたいな状況の答えをもらう瞑想をしようと思いました。
自分が今起こっている出来事の意味とか、なんでこうなっているのかとか、これでいいのかとか。
やってみると答えをもらえて、なるほどということもありました。
意味がわからないことや、答えがないこともあるのですが、得るものの方が多いです。
どんなふうにやっているか、私のやり方を書いていきます。
体が楽な状態で、ゆっくり呼吸をします。
次に自分が答えが欲しい内容を頭に浮かべます。
どうしてこうなっているの？何で？とか質問形式で。
そこで、答えがくるのを待ちます。
答えが言葉できたり、イメージだったりします。
また、そのきた答えの意味がわからなかったら、また質問をします。
それってどういう意味？とか。
これを自分がそっかと納得できるまでやっていく感じです。
実際の私のやった例を書きます。
まず、質問です。
「YouTubeを2年以上やっているけど、どうも視聴者数が伸びないのは何でかな？」
この質問で珍しく、すぐに答えが返ってきました。
※動画数が圧倒的に少ない
※アンチが怖い
※YouTuberのようになりたいと思っていない
確かに
納得です。
今回はこれらの言葉が頭にふっと浮かんだ感じですが、イメージ映像で返ってくることもあります。
すぐに返ってこないことも多いので、じっくり待つ感じです。
集中できなくて、あっ、これせねばとか、あのことどうなったやろとか、あっ、これあの人に言わなとか。
普段の思考がすぐに入ってきます。
なのでそうなったら、またその質問の方に意識を戻します。
こんな感じで進めていきます。
これが正しい瞑想かはわからないですが、終わった後の体の状態はスッキリしてますし、自分の日頃の疑問の答えがわかるので、ちょくちょくやっています。
これが私の質問瞑想のやり方です。
人に相談するほどのこともないけど、でも何でかなとかいう時にやっていることが多いです。
瞑想をされておられるなら、この質問瞑想も取り入れてみて下さい。
「瞑想もいいけど、行動もしいや」（天国のもも）
はい、その通りでございます。
身も蓋もないももにぽちっをお願いします。
結局自分にどう落とし込んだかというと。
文句言わんと、とりあえず続けます。
でした(^^ゞ
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