人と比べて落ち込んだ時

大阪北浜でヒプノセラピー(催眠療法)、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。(サイトはこちら→Ancella

人のことを見て、うらやましいなぁとか、いいなぁとか、そんなこと思ったことないですか?
あげくに、自分はな…と。
その人と比べて落ち込むことないですか?

私もあります。
人と比べるのは、やったらあかんやつの一つなんですけれども。
ついついやってしまいます。

で、そんな時、どうしたらいいか。

「次は私、イエ~~ィ」

と言うたり、思ったりする。

そして、「ない」に意識がいってるので、その状況での「ある」をみつける。
「ある」に意識を向けたら、たくさんあると思います。

例えば、健康な体がある、ご飯がたべれる、仕事ができる、友人がいる、家族がいる、時間がある、旅行に行ける等々
汎用性のある「ある」を列挙しましたが、あなただけの「ある」がきっとあります。

その「ある」に意識をむけてください。

とはいえ、落ち込んでいる時に、人の気持ちは急にすぐにイエ~~ィとはならないわけで。

人と比べたらあかんのわかってる、それでも、やっぱり思ってしまうねん。

あるを見ろと言われても、なるほど健康な体はあるよ、そやけど、気持ちが落ちてるから、そんなすぐに回復せえへんわ。

のようになるかなと思います。

そんな時です。
ここからが私の言いたいことです。

落ち込んでいる自分をすぐに立て直そうと思わないで、今日はとことん落ち込む日にしよ。
もうとことん落ち込んだろ、と。

落ち込みから脱しないとと、無理に思わないことです。

そして、落ち込んでる自分に寄り添ってください。

「頑張ってるのにね、なんでやろね」
「よくやってると思うよ」
「○○してるのに、思うような結果でないね」
「見てくれてる人きっといるよ」

等々。

自分の中にもう一人の自分がいて、落ち込んでいる自分に共感と励ます声をかけてください。

そして、落ち込む原因となったものから、離れる。
その日は自分を甘やかしてください。
これをしなければというのも、とりあえず今日はやめる。

そんな一日にしてください。

次の日は、まだうらやましいなぁとかの気持があったとしても、昨日ほどではないはず。

そして、今日のやること、目の前のことに集中してください。

それを続けていたら、気が付いたら、自分もなってるかも。

「ほんまかいな」(天国のもも)

ほんまほんま、自分がなってるかはわからないけど、次の日の気持ちは軽くなってるよ。

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気持が軽くなると、「ある」に意識が向けられます。
「ある」に意識がむくと、感謝の気持ちもでてくるので、なお良しです。

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大阪でヒプノセラピー(催眠療法)やクラニオセイクラルワーク、エネルギー療法をやっています。
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