パニックになった時、気持ちがどうしようもなくなった時
まず、【深呼吸】です。
深〜い息を吸って、ゆ〜っくり吐いて、呼吸に意識をむけて
その呼吸を続けます。
で、自分の中心を意識します。
この自分の中心を意識するってどんな感じかというと
人それぞれだと思うのです。
私は自分の中心を意識して呼吸をします。
この自分の中心を意識するということは、パニックになった時や
まわりで何かあっても、まわりに振り回されなくなります。
自分のやり方をみつけてください。
その感覚を覚えてください。
あー、そうですかい 
深呼吸どころか、ハッハッハッと息のあらいももにポチっをお願いします。
